たんぱく質を糖質より先に☆

子供の頃から食が細くて。
どうやったら一食みんなと同じ量が食べれるのかわからなかった(笑)
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いつしか食べる時間がないほどに忙しく。とりあえず…おかずを食べなさい…と母。
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おかずだけをとりあえず食べて。
最後の方で白ごはんを食べれるだけ食べてきた(笑)
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だから私のお茶碗は小さく、白ごはんもまずはちょっと(笑)
まだ入るならおかわり…の習慣😊
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結婚してから約16年。
おかげさまでのんびり生きている私は…こんなに食べたことがないほどにゆっくりご飯を食べていて(笑)
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時には実家で食べて家で食べて、4食とか5食とか食べていて(笑)
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食べるの大好き夫と一緒になってからは…もう食べることが大好きに(笑)
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子供の頃からあまり食べて来なかった私は…いろんな食べ物に興味津々(笑)
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いろんな物が珍しい(笑)
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そもそも栄養学には興味があり、何故牛乳が白いのか…を学生の頃に知った時はとても感動した🌟
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だが…10年ほど前に読んだ時はちんぷんかんぷんで(笑)何故あんなに感動したのかわからなかった(笑)
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脳が変わった？(笑)
昨夜…最初の5分は糖質…特に白ご飯や麺(恐らくパンも)を食べず、たんぱく質を。※これは15分にしても血糖値の上昇がほとんど変わらないので5分で良いらしい😊
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そこに野菜も入れたりしながら。
すると痩せホルモン…というものが出るらしい。
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確かに…糖質をとっている人が太り、血糖値もあがると聞く。
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テレビでは…このやり方をするとこれまで食べていた量が食べれなかったり、このやり方で…特に無理をしていないのに、体重が１ヶ月後に1～2キロ減っていた😊
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1キロといえば…私だと夜から朝にかけて減る体重だが、減らない人にとっては減らない体重なんだろうと思った😊
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夫が朝プロテイン、昼プロテインバー、夜は普通…に食べはじめて。
テニスをやっているのもあると思うが劇的にやせていた(笑)
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恐らく…それがたんぱく質…の威力であり、痩せホルモンがでていたんだろーなーと感動した😊
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ちなみに…メインから食べる私で(笑)
夫もメインからいくらしく(笑)
なかなか良い線行ってたんだなーと思った😊
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まだお腹空いてないなーと思ったら…夜は白ご飯は食べないが…
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朝…卵かけご飯や明太子ご飯を朝食べたり、ブランチにしている私は…
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食べる量が増えているのもあるが、痩せホルモンが出てないから、昔に比べて太ってきているのかなーと思った😊
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最近はヨーグルトに大麦若葉とハチミツ…などという物をブランチに時々とっていたけど。
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私も朝は少しだけ…プロテインを飲んでみようかなーと思った😆
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あとは…昨夜は寝る前に久しぶりに筋膜リリースにはまって(笑)
楽しくてやめれなかった(笑)
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いろんな事が楽しいなーと思った😊❤️🌟感謝します❤️
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今日もミラクルたくさん🌟
素敵な１日でありますように❤️
愛と感謝と共に😊❤️🌟