歯の食いしばりと顎凝り☆

少し前に歯医者さんで

寝る時に
口はどうするのがいいのか
舌はどうするのがいいのか
聞いてみました(笑)

唇は…軽く触れる位
その時歯はぶつからない

舌は中間。

上でもなく下でもなく。

最近身体の力を抜くにはどうしたらいいのか考えてて。

やっぱり…歯を食いしばらないことかと思いました(笑)

唇を軽く合わせることを意識すると

身体の力が本当に抜けて。

呼吸もとってもラクです❤

先ほど

ガッテンであごこり、顎関節症があってました❤

まさに…顎筋ほぐしーとか言ってました(笑)

上を向いて口を開けてましたよ!

そして…普段私がみんなに伝えてる体操と似たような方法も伝えてました❤

昨日も武田真治さんがテレビで歯の食いしばりや顎の凝りについて話してて。

顎の時代が来たみたいですね ❤

ちなみに武田真治さんは縄跳びをすすめてましたよ!

私も最近…顎の研究したので結構詳しいです( ´艸`)

顎をほぐすことを心がけていたら、肩こりや頭痛がとてもラクになりましたよ❤

昨日はさとう式でオススメしてる

耳に輪ゴムを試してみたのですが、肩こりが結構ラクになり本当にびっくりしました❤

私はブログやYouTubeでさとう式を学ばせていただきました。

ヒーリングもオススメですがhttp://keikonoiyashi.seesaa.net/article/140473498.html

このさとう式もとっても身体がラクになります(*^^*)

オススメです

さとう式リンパケア
耳たぶ回しで肩こりが改善!薄毛、美容効果...

また私は

純粋に耳上の咀嚼筋をローラーでコロコロしたり、

ヒーリングしたりして

緩める方法も好きです☆

愛と感謝と共に☆

コメント

タイトルとURLをコピーしました